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Méthode C.A.R

CAR est une modélisation de l’état d’esprit « coaching ». En effet,  plus qu’un métier ou une méthodologie, le coaching est une façon  de penser qui nécessite de :  

• considérer l’autre comme une personne créative et pleine de ressources ;  

• se focaliser sur le potentiel individuel ;  

• croire, comme le montrent les neurosciences, que les idées provenant de notre propre réflexion sont plus puissantes que des éléments  « enseignés », et sont susceptibles d’être transformées en actions durables ;  

• penser que l’apprentissage durable et la transformation réelle se font certes par des changements de comportements mais aussi par des changements d’état d’esprit et de croyances ;  

• être convaincue que chaque personne est à même de savoir ce qui lui convient, ce qui est bon pour elle et qu’elle peut être accompagnée de manière à être responsable de sa propre transformation.  

 

Le modèle CAR s’appuie sur trois piliers:  

C comme « Conscience »,  Prendre conscience grâce au Coaching

A comme « Apprentissage »,  Apprendre pour être Alignée

R comme « Responsabilisation », Être Responsable de sa Réussite en agissant

 

methode car

Voyager en profondeur, au cœur de soi.

✔︎ Identifier qui on est, et/ou qui on veut être.

✔︎ Agir pour l’incarner dans la vie de tous les jours.

Le COACHING est la meilleure approche qui soit pour une prise de Conscience : trouver tes propres forces, puiser dans tes Ressources, aller chercher tes propres réponses aux questions que tu te poses.

Le coach te Responsabilise, te rend autonome, te rend plus forte, te permet de trouver ta raison d'être et de t'Aligner à ton MOI authentique.

 

En tant que Coach Holistique, certifiée en neurosciences, je t'aide à travers plusieurs outils à trouver en toi les ressources qui sont déjà là (mais cachées), pour révéler ta lumière qui ne demande qu’à briller.

PRENDRE CONSCIENCE | Coaching

Rien ne se passe sans conscience !

 

C’est le point de départ fondamental. Si tu ne sais pas ce que tu dois améliorer, il t'est difficile de te mettre dans un état de conscience.  Être consciente, c’est être consciente des conséquences de ta position dans l’instant présent et de décider en conscience ce que tu dois bouger, tant dans ce que tu es que dans ce que tu fais. Dès lors que tu as apprécié l’impact de ta décision, dès lors que tu as décidé, tu peux te fixer un objectif et un plan de progrès pour avancer, pas à pas, vers le résultat attendu.  

→ Dans le domaine des neurosciences, les recherches soulignent que les individus sont plus susceptibles d’apprendre et de passer à l’action s’ils trouvent leurs propres réponses que si nous leur offrons une solution toute faite.

Révèle celle que tu es, ta vraie nature, pour trouver ta raison d'être.

Sois ainsi alignée dans tous les domaines.

Être alignée, c’est se sentir à sa place.

C’est vivre en conscience.

Oser Être Soi

APPRENDRE | Alignement

APPRENDRE,  c’est changer de perspective sur le monde, changer tes croyances qui peuvent parfois être limitantes …  

 

APPRENDRE, c’est savoir apprendre à désapprendre pour réapprendre.  

 

APPRENDRE, c’est aussi accepter (après en avoir pris conscience) que tu ne sais pas tout sur tout.

 

✔︎ Tu peux toujours te développer quel que soit ton âge.

✔︎ L’erreur et l’échec sont des étapes indispensables au développement et à l’intégration de nouveaux savoirs.

✔︎ Le feedback permet de grandir et d’accroître tes talents, rendant plus aisé l'apprentissage.  

 

Enfin pour APPRENDRE, il faut en avoir envie ! La consultante américaine Erika Andersen explique bien cette idée dans un article de 2016 paru dans la Harvard Business Review, quand elle écrit combien il est essentiel « d’apprendre à apprendre ». Elle donne quatre éléments essentiels pour favoriser l’apprentissage :  

aspiration = oser développer l’envie en soi – pour cela, oser tourner son regard vers les bénéfices et non les défis ;  

conscience de soi = pour apprendre encore faut-il savoir ce que enous avons à apprendre y compris sur nos compétences et notre  niveau d’expertise, savoir nous évaluer avec précision et sans complaisance;  

curiosité = oser être fascinée par ce qui est différent, nouveau, inconnu.

vulnérabilité = accepter de ne pas bien faire la première fois et accepter d’être humaine. Oser faire taire notre égo, être humble.

L'intelligence, ce n'est pas ce que l'on sait mais ce que l'on fait quand on ne sait pas. Jean Plaget

RESPONSABILISER | Réussir

Le mot « responsabilité » est souvent associé à une idée d’obligation ou de contrainte. Il est vrai que quelle que soit l’activité dans laquelle nous évoluons, nous rencontrons toujours des données extérieures imposées (un cadre juridique, un contexte budgétaire donné etc.). Or lorsque nous faisons le choix en conscience de nous investir  dans une tâche ou dans une relation, que les choses dépendent ou non de nous, un processus d’appropriation et d’engagement s’enclenche. Nous sommes conscients de notre marge de manoeuvre  et de la raison pour laquelle il est important pour nous de nous investir dans telle mission ou relation.

 

Lorsque ton attention est  portée sur ce qui dépend de toi et que tu fais le choix de la responsabilité, celle-ci devient la mesure de ton implication. Te responsabiliser, c’est prendre pleine conscience de la situation que tu vis pour t'engager dans des actions dépendant de toi.  

→ Se responsabiliser, c’est donc s’engager vis-à-vis de soi-même pour mettre en oeuvre un plan d’action sur lequel nous avons la main, le contrôle, et dont nous sommes convaincus de l’intérêt et la faisabilité. Et nous pouvons aussi agir quand bien même les choses qui nous arrivent ne dépendent pas de nous.  

Pour dépasser ta résistance au changement, tu dois :

✔︎ Etre convaincue que tu as plus à gagner par le changement qu'en restant dans la situation actuelle

✔︎ Avoir une vision claire de ce que seront les choses après le changement 

✔︎ Avoir identifié et enclenché la première étape permettant d'atteindre cette vision cible.

Coaching Laser illimité _ Calmel Sandrine

Coaching illimité

Séances de 15 min. autant de fois que nécessaire durant une année !

L'utilisation des meilleurs outils du coaching et des neurosciences pour : 

✔︎ Prendre conscience de la situation

✔︎ Surmonter tes résistances au changement  

✔︎ Te détacher du regard des autres

✔︎ Apprendre à t'écouter en premier lieu.

✔︎ Acquérir une nouvelle vision du monde

✔︎ Dépasser tes résistances, tes peurs et tes blocages.

✔︎ Définir tes objectifs et tes projets.

✔︎ Te libérer des freins liés au passage à l’action et oser enclencher le changement.

✔︎ Devenir inarrêtable, ultra productive en étant focus sur ce qui t'est essentiel.

✔︎ Connaître et appliquer tous les leviers magiques de la motivation

✔︎Aller au bout de tes rêves.

Livre Oser être soi

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EXCLU

18,50€

Fais le choix en conscience de changer ta vie.

Le choix n'est pas un  souhait, c'est un engagement envers toi-même.

Prends la responsabilité d'agir pour vivre la vie que tu souhaites